Knasende skulder – træn smerterne væk med 3 øvelser

Bispebjerg Hospital
364 views
June 24, 2022

Et knasende skulderblad, hvor der samtidig er smerter – ofte gennem lang tid, kaldes også scapula crepitans på latin.

Ofte er det en situation, som kan bedres ved træning og ved at have fokus på en god holdning. I denne træningsvideo fra viser en idrætsfysioterapeut 3 udvalgte øvelser, som er med til at styrke de muskler, som styrer skulderbladet.

Det er vigtigt, at øvelserne ikke gør ondt, når du udfører dem, og at du træner, til du er helt træt. Vi anbefaler, at øvelserne udføres hver 2. dag.